Com que frequência você deve substituir seu colchão e roupas de cama?
Por mais que pareça, nada dura para sempre – nem mesmo seu colchão, lençóis e travesseiros. É essencial saber com que frequência substituir seu colchão e roupas de cama, não apenas por razões de higiene, mas para garantir que você esteja obtendo apoio e conforto ideais para ajudar no sono. Vi alguns casos graves de pessoas usando colchões desatualizados ou danificados (pense em 20 anos ou mais, ou cobertos de fita adesiva), e travesseiros tão triturados em frangalhos que faz você se perguntar como eles se parecem com travesseiros em primeiro lugar. Por favor, não faça isso. Eu imploro você! Não apenas porque sou um testador profissional de colchões e um treinador de ciências do sono certificado, mas também porque posso dizer com confiança que isso não está ajudando o sono. Vamos quebrar a vida útil dos itens -chave do seu quarto, para que, quando eles quebrem, você esteja esperando. Em termos de substituições, não se preocupe, pois também o cobrimos lá. De travesseiros e folhas de resfriamento aos melhores colchões, testamos tudo. cama. Somente isso justifica o custo de uma cama de qualidade construída para apoiar você e suas necessidades. Mas com o uso noturno inevitavelmente vem o colapso dos materiais. Pense em quilometragem de carro empilhada a cada passeio – o sono em um colchão não está muito longe. A taxa de deterioração dependerá de fatores como quantos dormentes estão usando a cama, seus respectivos tipos de corpo, materiais de colchão, a temperatura do quarto circundante e a estrutura da cama que você está usando. Seu colchão precisa manter dormentes com suporte consistente, e a estrutura precisa segurar o colchão para que possa fazer seu trabalho. Com o tempo, a flacidez pode acontecer ao longo das bordas do colchão ou mesmo no meio da cama, se não houver apoio suficiente. É também onde o tipo de colchão que você entra entra em cena. Os colchões de bobinas se deterioram muito mais rápido que os colchões híbridos, pois as bobinas internas de um híbrido mantêm a integridade estrutural. Portanto, quando você vê bobinas reforçadas para o suporte à borda, não se trata apenas de mantê -lo suportado enquanto você se senta e deita na borda; É também um meio de impedir que as bordas caíssem ao longo do tempo. Você pode esperar que um novo colchão dure de oito a 10 anos. Se você vir alguma flacidez prematura, rachaduras ou problemas com materiais antes disso, isso é um sinal de um produto defeituoso, e seria uma boa idéia verificar sua garantia. O que os toppers do colchão? Fotografia: Kat Mercksaatvagraphite Memory Mememor No entanto, eles não são infalíveis-se você estiver usando um topper para reforçar um colchão já no passado e o topper começa a perder o vapor, o gabarito acabou. Como os toppers geralmente são apenas uma laje de espuma (às vezes, microcólios), eles vão comprimir rapidamente. Novamente, dependendo da sua construção e uso do topper, você está olhando de três a cinco anos – talvez seja um pouco mais, dependendo da espessura e densidade da espuma usada. E, dependendo do cenário em que você estava usando o seu topper (como, em um dormitório da faculdade), considere retirá -lo imediatamente depois. Quando substituir o photografia de travesseiros: Nena FarrellCoop Sleep Sleep Octoriginal Ajustável Ajuste Pounhores de um travesseiro confortável é um negócio complicado – um pode argumentar ainda mais do que uma lastão. Infelizmente, eles têm uma vida útil muito mais curta que os colchões. Dependendo mais uma vez no preenchimento de um travesseiro, dois anos geralmente são o máximo. Alguns vãos da vida de travesseiros podem até ser mais curtos que isso, então você só terá que ficar de olho na sua aparência quando lavá -la regularmente (isso não era uma sugestão, a propósito, mais como um pedido). Seu travesseiro absorve fluidos corporais como baba e suor, que podem facilmente se transformar em manchas amarelas (sem mencionar cheiros) sem limpeza e manutenção adequadas. O preenchimento também pode facilmente se acumular ao longo do tempo, especialmente com recheios como látex e espuma desfiados. O sinal revelador mais fácil de que é hora de seu travesseiro ir, porém, é a dor no pescoço. Assim que você sentir que seu travesseiro está se tornando a queda do seu alinhamento cervical, é hora de substituir o seu sheetscourtesia de photografia de terra aconchegante: Nena FarrellCozy Earthbamboo Setsheets pode ser um pouco mais escorregadio (e não apenas por causa do material) quando se passa para o tempo que vai dar o tempo. E por folhas, quero dizer uma folha, folha superior e fronhas – seu conjunto de folhas padrão. Se você tiver um conjunto que usa e lava semanalmente, dois a três anos de uso são uma estimativa razoável com base em quão bem o material se mantém. A vida útil do seu conjunto de lençóis pode ser ainda mais longa com certos tecidos e materiais e, seguindo as instruções de lavagem e cuidados com precisão, conforme indicado. Por exemplo, minhas folhas de terra acolhedora de bambu se sustentaram bem após a marca de três anos. Credito a força da viscose de bambu e da tecelagem e, seguindo as instruções de lavagem com cuidado, para esse resultado duradouro. Além disso, se você está gastando uma hortelã em alguns lençóis agradáveis, eu o encorajo fortemente a tratá -los como se fossem feitos de asas de borboleta e cabelos unicórnios de qualquer maneira.
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